人的焦虑来源于压力，而压力的来源可能有很多种，如残酷的现实生活或完美主义理想。
除此之外，现在很多人的焦虑来源于浮躁，静不下心来做事和思考，总觉得很多事情没有做，但又不知何处下手。在《了凡心疗愈》里对于焦虑是这样解读的，焦虑紧张是当下情绪对于未来不确定性的一种投射，所以你说的散户在炒股的时候都会有一种焦虑心理也就很好理解了！因为他们对于股市行情有种不确定性，他们不知道自己的做的决定对于自己账户会带来何种影响，如果他操作的资金越大，那么这种焦虑情绪就会越大，那么如何克服这种焦虑感呢？根据《了凡心疗愈》里的观点我给大家建议如下：
给自己的身体减压
心理学家表示，在工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题，如注意力集中不起来，容易发牢骚，工作效率下降等。处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝，胃口不好，想喝酒和变得胆怯等。其他因压力太大引起的症状还有：容易感到疲劳，磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等。当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病。因此，人们需要主动采取措施为自己减压。
你xxx是每天设定一段放松或冥思的时间。一般的放松需要20～30分钟。如果将放松与其他技巧结合起来，会使你立刻在压抑的环境中获得放松。
放松：闭上眼睛，从头部开始。 注意各个肌肉组织，并按次序放松。 选择方法，然后放松。再进入下一个环节。当进行到脚趾时，你应当完全放松。倒数放松；首先，对所有的肌肉都进行渐进放松。从十数到一，想像数字就在面前。 同时想像你在下降的电梯里或云端上。当降到底部时，想像自己到了一个可爱的，令人放松的地方。
当然按照南怀瑾老师的《安那般那》数息对于缓解焦虑也很好。
让思绪留在当下
焦虑是未来的情绪在当下的反射，处理好当下的情绪就是让我们弄清楚我们面对的是事件，而非情绪，将情绪从事情里剥离出来，“当下合一”就是将我们的意识转移到我们觉知的情绪上，并与之合二为一，意识越多，我们就越能做到这点，可以随时随地“当下合一”不带任何评判的接纳，从刚开始的情绪到最后的具体的事件，我们的思维就会处于一种恒定的稳定状态，那么我们就会不带任何情绪的处理我们面对的每一件事，当一个人通过意识到达他最终的核心，就不会再有任何投射，他会按照事物本然的样子来看它们，现在他变成不会不快乐，也不会快乐，所有那些二元对立都消失了，头脑也消失了，他保持永远宁静、镇定、安静而且喜乐，现在事物就按照它们本然的样子……即便坐在停在铁轨上的汽车里，火车呼啸而来，你也不会焦虑！
将你的思绪留在当下，停止对未来的投射，因为未来还没有来，这需要提升你的意识，静坐合一就是将越来越多的意识从黑暗中带出来的整个艺术，xxx的方式就是在一天24个小时里面尽可能保持有意识。这需要反复的练习，一旦你征服了你自己，你跟别人的抗争就会立刻停止，因为这个跟别人的抗争只是去避开内在战争的一个诡计。如果你跟你自己在一起不自在，那么就只有两个方式：或者你去受那个不自在之苦，或者你将它投射到别人身上。
成为无选择性的
当你的意识得到提升， 要非常注意地、非常有意识地聆听你心里的声音，于是你永远不会出错。聆听你自己的内心，你就不会再三心二意；聆听你自己的内心，你将会开始往正确的方向前进，甚至连想都不用想什么是对的、什么是错的，选择同时也意味着拒绝，在选择某些东西的时候，你就同时拒绝了某些东西，在每一个选择里都有拒绝。如果你想要成为整体的，你怎么能够选择？你必须成为无选择的。
一旦当你这样去做了，你的专注力也达到一个质的飞跃，它非常宝贵，你无法再次拥有它。所以不要浪费它，当你去某处，每条路都不是对的，但是当你在此时此地，每条路都是对的。如果你处在这样的心态做任何重大决定炒股也好买房也罢，你都不会感到焦虑！这也是你认知的一次提升！
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